รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 1.3 g —
- โซเดียม 428 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.01 µg 0%
- โคลีน 7.7 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.43 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 78 mg 6%
- โพแทสเซียม 70 mg 1%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ซีลีเนียม 4.4 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 2.2 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 237 g | 237 | 5.1 g | 47 g | 1.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 474 g | 474 | 10 g | 94 g | 3.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 118.5 g | 119 | 2.6 g | 23 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 711 g | 711 | 15 g | 140 g | 5.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 948 g | 948 | 21 g | 187 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.1 g | 9.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 3.3 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 4.3 g | 39 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 5.4 g | 49 g | 1.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (237 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 237 kcal มีโปรตีน 5.1 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 1.8 g
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (474 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 474 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 94 g และไขมัน 3.6 g
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (118.5 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 119 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (711 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 711 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 5.5 g
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (948 g) ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 948 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 187 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 9.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with soy-based sauce, no added fat ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164870 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
