รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Rice, brown, with other vegetables, no added fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 105 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.6 g 6%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 160 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 3 µg 0%
- วิตามินซี 5.6 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.19 mg 1%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.1 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 9.2 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 110 mg 2%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- ซีลีเนียม 4.7 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 2.5 g | 20 g | 0.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 186 g | 195 | 4.6 g | 38 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 372 g | 391 | 9.1 g | 75 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 93 g | 98 | 2.3 g | 19 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 558 g | 586 | 14 g | 113 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 744 g | 781 | 18 g | 151 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1.2 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 3.7 g | 30 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 4.9 g | 41 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 6.1 g | 51 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with other vegetables, no added fat
100 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 0.8 g
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (186 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (372 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 391 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (93 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (558 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 586 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 113 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (744 g) ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 781 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 6 g
50 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 53 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Rice, brown, with other vegetables, no added fat ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 1.2 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58161532 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
