รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

144

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน5 g

คาร์บ18 g

ไขมัน5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

แคลอรี 144 kcal —
โปรตีน 5 g 10%
คาร์โบไฮเดรต 18 g 7%
ไขมัน 5 g 6%
ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
ใยอาหาร 1.2 g 4%
น้ำตาล 0.2 g —
โซเดียม 287 mg 12%
คอเลสเตอรอล 11 mg 4%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

วิตามินเอ 24 µg 3%
วิตามินซี 0.2 mg 0%
วิตามินดี 0.3 µg 2%
วิตามินอี 0.15 mg 1%
วิตามินเค 0.4 µg 0%
ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
โฟเลต (B9) 9 µg 2%
วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
โคลีน 8 mg 1%

แร่ธาตุ

แคลเซียม 93 mg 7%
ธาตุเหล็ก 0.5 mg 3%
แมกนีเซียม 33 mg 8%
ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
โพแทสเซียม 102 mg 2%
สังกะสี 0.87 mg 8%
ทองแดง 0.08 mg 9%
ซีลีเนียม 6 µg 11%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	144	5 g	18 g	5 g
1 หน่วยบริโภค	277 g	399	14 g	51 g	14 g
2 หน่วยบริโภค	554 g	798	27 g	102 g	28 g
½ หน่วยบริโภค	138.5 g	199	6.9 g	26 g	7 g
3 หน่วยบริโภค	831 g	1197	41 g	153 g	42 g
4 หน่วยบริโภค	1108 g	1596	55 g	204 g	56 g
50 g	50 g	72	2.5 g	9.2 g	2.5 g
150 g	150 g	216	7.4 g	28 g	7.6 g
200 g	200 g	288	9.9 g	37 g	10 g
250 g	250 g	360	12 g	46 g	13 g

อาหารที่คล้ายกัน

คำถามเกี่ยวกับ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat

100 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 5 g

1 หน่วยบริโภค (277 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (277 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 14 g

2 หน่วยบริโภค (554 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (554 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 798 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 28 g

½ หน่วยบริโภค (138.5 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (138.5 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 199 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 7 g

3 หน่วยบริโภค (831 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (831 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1197 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 42 g

4 หน่วยบริโภค (1108 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (1108 g) ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 1596 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 204 g และไขมัน 56 g

50 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Rice, brown, with cheese and/or cream based sauce, no added fat ให้พลังงาน 216 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 7.6 g

แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58164810 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร