รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สเต็กรีบอายส์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ไม่ตัดแต่ง (0 มม.), ปรุงสุก, ย่าง

285
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน19 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 285 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 19 g 24%
  • ไขมันอิ่มตัว 7.8 g 39%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 53.9 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 70 mg 23%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 7 µg 1%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.1 µg 1%
  • วิตามินเค 1.6 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 46%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.93 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 2.1 µg 88%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 7.5 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
  • แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
  • โพแทสเซียม 324 mg 7%
  • สังกะสี 7.7 mg 70%
  • ทองแดง 0.09 mg 9%
  • ซีลีเนียม 31.8 µg 58%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g28528 g0 g19 g
50 g50 g14314 g0 g9.3 g
150 g150 g42842 g0 g28 g
200 g200 g57056 g0 g37 g
250 g250 g71370 g0 g46 g

คำถามเกี่ยวกับ สเต็กรีบอายส์

100 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 285 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

50 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

150 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 428 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

200 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

250 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 713 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 46 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6069 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร