รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมันขอบ, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, ทุกเกรด, ปรุงสุก, ย่าง

221

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน12 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	221	27 g	12 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	188	23 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	376	47 g	21 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	94	12 g	5.3 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	564	70 g	32 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	751	93 g	42 g
50 g	50 g	111	14 g	6.2 g
150 g	150 g	332	41 g	19 g
200 g	200 g	442	55 g	25 g
250 g	250 g	553	69 g	31 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 21 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 751 kcal มีโปรตีน 93 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 42 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171236 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร