รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สเต็กรีบอายส์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไร้กระดูก, เนื้อแดงและไขมัน, ไม่ตัดแต่ง (0 มม.), ดิบ
200
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 200 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 5.1 g 26%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 54.5 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 52.2 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินเค 1.5 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.28 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 6.6 mg 41%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.77 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.31 mg 18%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7.1 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
- แมกนีเซียม 25.6 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 202 mg 16%
- โพแทสเซียม 324 mg 7%
- สังกะสี 5.3 mg 49%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- ซีลีเนียม 24.2 µg 44%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 42 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 53 g | 0 g | 31 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ สเต็กรีบอายส์
100 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g
250 g ของ สเต็กรีบอายส์ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สเต็กรีบอายส์ ให้พลังงาน 500 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6066 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
