รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ริบอายสเต็ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ติดกระดูก, ติดมันขอบ, เฉพาะเนื้อแดง, ตัดแต่งไขมันออกเหลือ 1/8 นิ้ว, เกรดซีเล็คต์, ปรุงสุก, ย่าง

210

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน28 g

คาร์บ0 g

ไขมัน11 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	210	28 g	11 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	179	24 g	9.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	357	48 g	19 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	89	12 g	4.6 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	536	71 g	28 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	714	95 g	37 g
50 g	50 g	105	14 g	5.5 g
150 g	150 g	315	42 g	16 g
200 g	200 g	420	56 g	22 g
250 g	250 g	525	70 g	27 g

100 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 210 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 89 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 28 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 714 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 37 g

50 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g

150 g ของ ริบอายสเต็ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ริบอายสเต็ก ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171238 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร