รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 261 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 42 g 15%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 6.7 g 24%
- น้ำตาล 3.1 g —
- โซเดียม 320 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.54 mg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.27 mg 23%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 3.6 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 13 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 24 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 2.4 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 179 mg 14%
- โพแทสเซียม 250 mg 5%
- สังกะสี 1.3 mg 11%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
- ไอโอดีน 6.9 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 8.3 g | 42 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 4.1 g | 21 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 12 g | 64 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 17 g | 85 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 21 g | 106 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant
100 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant ให้พลังงาน 261 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 64 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant ให้พลังงาน 522 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Bread, chapatti or roti, wholemeal, restaurant ให้พลังงาน 653 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) A1123 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
