รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 379 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 1%
- ใยอาหาร 1.5 g 5%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 517 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1256 µg 140%
- วิตามินซี 20.7 mg 23%
- วิตามินดี 8.6 µg 43%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 1.8 mg 151%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 2.1 mg 158%
- ไนอาซิน (B3) 24.1 mg 151%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.23 mg 5%
- วิตามินบี 6 2.4 mg 142%
- โฟเลต (B9) 966 µg 242%
- วิตามินบี 12 7.2 µg 302%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 27.9 mg 155%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 63 mg 5%
- โพแทสเซียม 224 mg 5%
- สังกะสี 7.4 mg 68%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.65 mg 28%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 5.9 g | 85 g | 1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 29 g | 110 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 58 g | 220 | 3.4 g | 50 g | 0.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.5 g | 55 | 0.9 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 87 g | 330 | 5.2 g | 74 g | 0.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 116 g | 440 | 6.9 g | 99 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 12 g | 171 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 15 g | 213 g | 2.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston
100 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 379 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 1 g
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.6 g
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 0.8 g
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 99 g และไขมัน 1.1 g
50 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลทรงหกเหลี่ยมกรอบ Ralston ให้พลังงาน 569 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
