รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เสริมคุณค่าทางโภชนาการ, เตรียมด้วยน้ำ

88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2 g
คาร์บ17 g
ไขมัน1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 88 kcal —
  • โปรตีน 2 g 4%
  • คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
  • ไขมัน 1 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%
  • น้ำตาล 8.7 g —
  • โซเดียม 111 mg 5%
  • คอเลสเตอรอล 0 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 138 µg 15%
  • วิตามินซี 0.1 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.09 mg 1%
  • วิตามินเค 0.5 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 15%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.19 mg 4%
  • วิตามินบี 6 0.25 mg 15%
  • โฟเลต (B9) 50 µg 13%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%
  • โคลีน 6 mg 1%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 56 mg 4%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
  • โพแทสเซียม 85 mg 2%
  • สังกะสี 0.42 mg 4%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.47 mg 20%
  • ซีลีเนียม 1.6 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g882 g17 g1 g
1 หน่วยบริโภค240 g2114.8 g40 g2.3 g
2 หน่วยบริโภค480 g4229.5 g80 g4.6 g
½ หน่วยบริโภค120 g1062.4 g20 g1.1 g
3 หน่วยบริโภค720 g63414 g120 g6.8 g
4 หน่วยบริโภค960 g84519 g160 g9.1 g
50 g50 g441 g8.3 g0.5 g
150 g150 g1323 g25 g1.4 g
200 g200 g1764 g33 g1.9 g
250 g250 g2205 g42 g2.4 g

คำถามเกี่ยวกับ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 1 g

1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 211 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 2.3 g

2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 422 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 4.6 g

½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (120 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 106 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 1.1 g

3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (720 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 634 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 6.8 g

4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (960 g) ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 845 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 9.1 g

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.5 g

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวโอ๊ตสำเร็จรูปลูกเกดและเครื่องเทศ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 1.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173908 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร