รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันเต็ม

118

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน7.5 g

คาร์บ3.6 g

ไขมัน8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	118	7.5 g	3.6 g	8 g
50 g	50 g	59	3.8 g	1.8 g	4 g
150 g	150 g	177	11 g	5.4 g	12 g
200 g	200 g	236	15 g	7.2 g	16 g
250 g	250 g	295	19 g	9 g	20 g

100 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 8 g

50 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 4 g

150 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 12 g

200 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 16 g

250 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 295 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 20 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 307 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร