รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันต่ำ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.4 g

คาร์บ3.8 g

ไขมัน0 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ
100 g	100 g	51	8.4 g	3.8 g
50 g	50 g	26	4.2 g	1.9 g
150 g	150 g	77	13 g	5.7 g
200 g	200 g	102	17 g	7.6 g
250 g	250 g	128	21 g	9.5 g

100 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.8 g และไขมัน 0 g

50 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 26 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 0 g

150 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 5.7 g และไขมัน 0 g

200 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 0 g

250 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 0 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 305 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร