รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมันน้อยกว่า 10% ในเนื้อแห้ง

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ3.7 g

ไขมัน0.2 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	66	12 g	3.7 g	0.2 g
50 g	50 g	33	5.9 g	1.8 g	0.1 g
150 g	150 g	99	18 g	5.5 g	0.3 g
200 g	200 g	132	24 g	7.4 g	0.4 g
250 g	250 g	165	30 g	9.2 g	0.5 g

100 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.3 g

200 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.4 g

250 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) M713100 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร