รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 20% ในเนื้อแห้ง

110

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน12 g

คาร์บ3 g

ไขมัน5.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	110	12 g	3 g	5.1 g
50 g	50 g	55	6.1 g	1.5 g	2.6 g
150 g	150 g	165	18 g	4.6 g	7.7 g
200 g	200 g	220	25 g	6.1 g	10 g
250 g	250 g	275	31 g	7.6 g	13 g

100 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 5.1 g

50 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 2.6 g

150 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 7.7 g

200 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 10 g

250 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) M713300 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร