รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ชีสควาร์ก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไขมัน 10%

152

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน13 g

คาร์บ2.9 g

ไขมัน10 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	152	13 g	2.9 g	10 g
50 g	50 g	76	6.4 g	1.5 g	5 g
150 g	150 g	228	19 g	4.4 g	15 g
200 g	200 g	304	25 g	5.8 g	20 g
250 g	250 g	380	32 g	7.3 g	25 g

100 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 10 g

50 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 5 g

150 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 15 g

200 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 304 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 20 g

250 g ของ ชีสควาร์ก มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ชีสควาร์ก ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: slv 76 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร