รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 9.9 g —
- โซเดียม 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 354 µg 39%
- วิตามินซี 5.5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.4 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.62 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 43 mg 3%
- โพแทสเซียม 650 mg 14%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ซีลีเนียม 0 µg 0%
- ไอโอดีน 0.81 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 1.8 g | 12 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 0.9 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 2.7 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 3.6 g | 23 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 4.5 g | 29 g | 4.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil
100 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2 g
50 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.9 g
250 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pumpkin, flesh, Whangaparaoa crown, fresh, baked with oil ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.9 g
แหล่งข้อมูล: FOODfiles (New Zealand) X1122 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
