รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวสาลีพองกรอบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ผสมน้ำผึ้งหรือคาราเมล เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
390
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ83 g
ไขมัน2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 390 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
- ไขมัน 2 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 5 g 18%
- น้ำตาล 34 g —
- โซเดียม 4 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินดี 8.1 µg 41%
- ไทอามีน (B1) 0.88 mg 73%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.1 mg 87%
- ไนอาซิน (B3) 15.7 mg 98%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 98%
- วิตามินบี 12 0.82 µg 34%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 18.9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 8.9 mg 49%
- แมกนีเซียม 55.3 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 169 mg 14%
- โพแทสเซียม 257 mg 5%
- สังกะสี 1.5 mg 14%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 1.3 mg 57%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 7.3 g | 83 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 3.7 g | 41 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 11 g | 124 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 15 g | 166 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 18 g | 207 g | 5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวสาลีพองกรอบ
100 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 2 g
50 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ ให้พลังงาน 195 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 3 g
200 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ ให้พลังงาน 780 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 166 g และไขมัน 4 g
250 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวสาลีพองกรอบ ให้พลังงาน 975 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 207 g และไขมัน 5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32000 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
