รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ข้าวพอง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ธรรมดา เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
388
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ86 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 388 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 86 g 31%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 7.9 g —
- โซเดียม 450 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินดี 8.4 µg 42%
- วิตามินอี 0.16 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.91 mg 76%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 13.3 mg 83%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 1.2 mg 71%
- โฟเลต (B9) 166 µg 42%
- วิตามินบี 12 2.1 µg 88%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9.5 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 8 mg 44%
- แมกนีเซียม 25.3 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 7 mg 64%
- แมงกานีส 0.7 mg 30%
- ซีลีเนียม 7.3 µg 13%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 6.7 g | 86 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 3.3 g | 43 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 10 g | 130 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 13 g | 173 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 17 g | 216 g | 3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ข้าวพอง
100 g ของ ข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ข้าวพอง ให้พลังงาน 388 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 86 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ ข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ข้าวพอง ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ ข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ข้าวพอง ให้พลังงาน 582 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 130 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ ข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ข้าวพอง ให้พลังงาน 776 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 173 g และไขมัน 2.4 g
250 g ของ ข้าวพอง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ข้าวพอง ให้พลังงาน 970 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 216 g และไขมัน 3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32006 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
