รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 352 kcal —
- โปรตีน 7.8 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 9.6 g 34%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 19 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.72 mg 60%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.82 mg 63%
- ไนอาซิน (B3) 9.6 mg 60%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.96 mg 56%
- โฟเลต (B9) 192 µg 48%
- วิตามินบี 12 2.9 µg 120%
- โคลีน 20 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 3.5 mg 19%
- แมกนีเซียม 93 mg 22%
- ฟอสฟอรัส 276 mg 22%
- โพแทสเซียม 327 mg 7%
- สังกะสี 2.9 mg 26%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 4.2 mg 183%
- ซีลีเนียม 4.1 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 352 | 7.8 g | 74 g | 1.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 52 g | 183 | 4.1 g | 39 g | 1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 104 g | 366 | 8.1 g | 77 g | 2 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 26 g | 92 | 2 g | 19 g | 0.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 156 g | 549 | 12 g | 116 g | 3 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 208 g | 732 | 16 g | 154 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 176 | 3.9 g | 37 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 528 | 12 g | 111 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 704 | 16 g | 148 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 880 | 20 g | 186 g | 4.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 1.9 g
1 หน่วยบริโภค (52 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (52 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1 g
2 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (104 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 366 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 2 g
½ หน่วยบริโภค (26 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (26 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 0.5 g
3 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (156 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 549 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 3 g
4 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (208 g) ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 732 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 154 g และไขมัน 4 g
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 1 g
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลอาหารเช้า Post Shredded Wheat เคลือบน้ำตาลบางๆ ขนาดพอดีคำ ให้พลังงาน 528 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173918 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
