รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน18 g
คาร์บ0 g
ไขมัน2.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 18 g 36%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 2.6 g 3%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 4%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 98 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 363 mg 121%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 28.5 mg 32%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 3.3 µg 136%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 22.3 mg 124%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 396 mg 8%
- สังกะสี 2.5 mg 23%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 32.8 µg 60%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 18 g | 0 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 8.9 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 27 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 36 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 45 g | 0 g | 6.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามหมู
100 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.6 g
50 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
150 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.9 g
200 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.2 g
250 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1851 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
