รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ม้ามหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เคี่ยว
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 28 g 56%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.2 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 107 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 504 mg 168%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 11.6 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.14 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.26 mg 20%
- ไนอาซิน (B3) 5.9 mg 37%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.89 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 2.8 µg 115%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 22.2 mg 124%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 283 mg 23%
- โพแทสเซียม 227 mg 5%
- สังกะสี 3.5 mg 32%
- ทองแดง 0.13 mg 15%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 49.6 µg 90%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 28 g | 0 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 42 g | 0 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 56 g | 0 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 71 g | 0 g | 8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ม้ามหมู
100 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g
50 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
200 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g
250 g ของ ม้ามหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ม้ามหมู ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 1852 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
