รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อแดง, ปานกลาง, ดิบ
116
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 116 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.1 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 57 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.4 µg 2%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.71 mg 59%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 8.7 mg 54%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 211 mg 17%
- โพแทสเซียม 387 mg 8%
- สังกะสี 2.1 mg 19%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 22 g | 0 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 33 g | 0 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 44 g | 0 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 56 g | 0 g | 7.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหมู
100 g ของ เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อหมู ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
50 g ของ เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อหมู ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
150 g ของ เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อหมู ให้พลังงาน 174 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
200 g ของ เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อหมู ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.2 g
250 g ของ เนื้อหมู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อหมู ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-608 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
