รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
129
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน4.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 129 kcal —
- โปรตีน 22 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 4.8 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 2 g 10%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49.2 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.82 mg 68%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.66 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.51 mg 30%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.28 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 6.4 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 510 mg 41%
- โพแทสเซียม 392 mg 8%
- สังกะสี 1.7 mg 15%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 22 g | 0 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 32 g | 0 g | 7.1 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 43 g | 0 g | 9.5 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 54 g | 0 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ
100 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ ให้พลังงาน 129 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.8 g
50 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.4 g
150 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.1 g
200 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.5 g
250 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอสคาลอปแฮมหมู, ดิบ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28460 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
