รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อส่วนแกนสันนอกหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 146 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 0.4 g 0%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.4 g —
- โซเดียม 63.7 mg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | 0.4 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0.2 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 34 g | 0.6 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 45 g | 0.7 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 56 g | 0.9 g | 16 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อส่วนแกนสันนอกหมู
ทำเนื้อส่วนแกนสันนอกหมูให้นุ่มควรเตรียมอย่างไร?
ซับเนื้อให้แห้ง แล้วปรุงเกลือก่อนนำไปย่างหรือทอด; ถ้าชิ้นหนา ให้พักเนื้อไว้ที่อุณหภูมิห้องประมาณ 20 นาทีเพื่อให้สุกสม่ำเสมอ อย่าปรุงนานเกินไป เพราะเนื้อส่วนไม่ติดมันจะแห้งง่าย
ทอดเนื้อส่วนแกนสันนอกหมูในกระทะอย่างไรไม่ให้แห้ง?
ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันบาง ๆ แล้วทอดชิ้นหนาประมาณ 2 ซม. ด้านละ 3–4 นาทีจนผิวเป็นสีน้ำตาล จากนั้นพักบนจาน 3 นาที ก่อนหั่นตามขวางเส้นใย
เนื้อส่วนแกนสันนอกหมูต้องสุกถึงอุณหภูมิเท่าไร?
ใช้เทอร์โมมิเตอร์วัดตรงกลางชิ้นให้ได้ 63 °C แล้วพักอย่างน้อย 3 นาที ก่อนหั่นหรือเสิร์ฟ
เนื้อส่วนแกนสันนอกหมูดิบเก็บอย่างไร?
เก็บในภาชนะปิดสนิทที่ชั้นล่างของตู้เย็น และปรุงภายใน 1–2 วัน หากยังไม่ใช้ ให้ห่อกันอากาศและแช่แข็ง; ละลายในตู้เย็น ไม่วางทิ้งไว้บนเคาน์เตอร์
เนื้อส่วนแกนสันนอกหมูเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
หั่นเป็นชิ้นสำหรับสเต๊กหมู ย่างทั้งชิ้นแล้วหั่นเสิร์ฟ หรือหั่นบางผัดกับผักและซอส หากจะทำทงคัตสึ ให้ทุบชิ้นเนื้อให้มีความหนาสม่ำเสมอก่อนชุบแป้ง ไข่ และเกล็ดขนมปัง
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28480 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร