รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, เนื้อสัน, หัวไหล่, ไร้กระดูก, เฉพาะเนื้อแดงที่แยกได้, ดิบ

123

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.8 g

ไขมัน3.8 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	123	21 g	0.8 g	3.8 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	139	24 g	0.9 g	4.3 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	278	48 g	1.9 g	8.5 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	69	12 g	0.5 g	2.1 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	417	72 g	2.8 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	556	97 g	3.7 g	17 g
50 g	50 g	62	11 g	0.4 g	1.9 g
150 g	150 g	185	32 g	1.2 g	5.7 g
200 g	200 g	246	43 g	1.6 g	7.6 g
250 g	250 g	308	53 g	2.1 g	9.5 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 3.8 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 4.3 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 8.5 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 2.1 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 417 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 556 kcal มีโปรตีน 97 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.4 g และไขมัน 1.9 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันคอแล่หรืออบเนื้อแดง ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 1.2 g และไขมัน 5.7 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169194 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร