รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pomegranate, without skin
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
85
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.7 g
คาร์บ15 g
ไขมัน1.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 85 kcal —
- โปรตีน 1.7 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 1.2 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 14 g —
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 10.2 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 16.4 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 0.29 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 10 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
- โพแทสเซียม 236 mg 5%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 1.7 g | 15 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 0.8 g | 7.4 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 2.5 g | 22 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 3.3 g | 29 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 4.2 g | 37 g | 2.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Grapefruit without skin35 kcal / 100 g
- Grapefruit pink/red without skin35 kcal / 100 g
- Pineapple without skin56 kcal / 100 g
- Watermelon without skin37 kcal / 100 g
- Orange without skin46 kcal / 100 g
- Lemon without skin33 kcal / 100 g
- Banana without skin88 kcal / 100 g
- Mango without skin67 kcal / 100 g
- Avocado without skin and stone198 kcal / 100 g
- Apple domestic without skin41 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Pomegranate, without skin
100 g ของ Pomegranate, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pomegranate, without skin ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.2 g
50 g ของ Pomegranate, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pomegranate, without skin ให้พลังงาน 43 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ Pomegranate, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pomegranate, without skin ให้พลังงาน 128 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.8 g
200 g ของ Pomegranate, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pomegranate, without skin ให้พลังงาน 170 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.3 g
250 g ของ Pomegranate, without skin มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pomegranate, without skin ให้พลังงาน 213 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 31555 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
