ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 26 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 5.4 g 2%
  • ไขมัน 0.1 g 0%
  • ใยอาหาร 1.3 g 5%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g260.7 g5.4 g0.1 g
50 g50 g130.4 g2.7 g0.1 g
150 g150 g391.1 g8.1 g0.2 g
200 g200 g521.4 g11 g0.2 g
250 g250 g651.8 g14 g0.3 g

คำถามเกี่ยวกับ ส้มโอ

เลือกส้มโอให้หวานฉ่ำ ดูอย่างไร?

เลือกผลที่มีเปลือกตึง ไม่ช้ำ และมีน้ำหนักเมื่อเทียบกับขนาด ผลที่มีกลิ่นหอมอ่อน ๆ ตรงขั้วยังช่วยบอกว่าสุกพร้อมกิน

ปอกส้มโออย่างไรให้แกะกลีบง่าย?

ตัดหัวและท้ายออกเล็กน้อย แล้วกรีดเปลือกตามยาวหลายแนวโดยไม่กรีดลึกถึงเนื้อ ลอกเปลือกกับเยื่อสีขาวหนาออก จากนั้นแกะกลีบและดึงเยื่อบางหุ้มกลีบก่อนกิน

ส้มโอเก็บได้นานแค่ไหน?

เก็บผลทั้งลูกในที่เย็นและอากาศถ่ายเทได้ดี เมื่อแกะกลีบแล้วใส่ภาชนะปิดสนิทแช่ตู้เย็น และกินภายในไม่กี่วันเพื่อให้เนื้อไม่แห้ง

ยำส้มโอทำอย่างไรให้เนื้อไม่เละ?

แกะส้มโอเป็นชิ้นพอดีคำและซับให้หมาดก่อนคลุกกับน้ำยำ ใส่กุ้งหรือไก่ฉีก มะพร้าวคั่ว และถั่วลิสงคั่ว แล้วคลุกเบา ๆ ก่อนเสิร์ฟ

ส้มโอกินคู่กับอะไรได้บ้าง?

เนื้อส้มโอเข้ากันดีกับกุ้งสุก ไก่ฉีก สมุนไพร และถั่วคั่วในยำส้มโอ หรือกินเปล่า ๆ เป็นของว่างก็ได้ รสเปรี้ยวหวานยังช่วยตัดความมันของอาหารทอด

ใช้เกรปฟรุตแทนส้มโอในยำได้ไหม?

ใช้ได้ แต่เกรปฟรุตมักมีรสขมและเปรี้ยวชัดกว่า เนื้อกลีบก็นุ่มกว่า จึงควรแกะเยื่อออกและคลุกน้ำยำเบามือเพื่อไม่ให้เละ

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2246 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร