รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะยมฝรั่ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.9 g
คาร์บ3 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 0.9 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 3 g 1%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 3 g —
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 13.7 µg 2%
- วิตามินซี 33 mg 37%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.01 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.25 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.5 µg 2%
- โฟเลต (B9) 11.7 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 8 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 23.6 mg 2%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 0.16 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.07 µg 0%
- ไอโอดีน 0.3 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.5 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 40 | 1.4 g | 4.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.8 g | 6 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 67 | 2.3 g | 7.5 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ มะยมฝรั่ง
100 g ของ มะยมฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะยมฝรั่ง ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ มะยมฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะยมฝรั่ง ให้พลังงาน 13 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ มะยมฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะยมฝรั่ง ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ มะยมฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะยมฝรั่ง ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ มะยมฝรั่ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะยมฝรั่ง ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.5 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 51 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
