รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เอลเดอร์เบอร์รี่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
47
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ6.5 g
ไขมัน0.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 47 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 6.5 g 2%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 6.8 g 24%
- น้ำตาล 6.5 g —
- โซเดียม 8 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 54.2 µg 6%
- วิตามินซี 29 mg 32%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1 mg 7%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.14 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 47.4 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 55.8 mg 4%
- โพแทสเซียม 321 mg 7%
- สังกะสี 0.21 mg 2%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.6 µg 1%
- ไอโอดีน 2.5 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.7 g | 6.5 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 3.3 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 70 | 1 g | 9.8 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.3 g | 13 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 117 | 1.7 g | 16 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เอลเดอร์เบอร์รี่
100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.5 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 94 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1 g
250 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 1.3 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 28 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร