รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะขามป้อมสำหรับทำ 7
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
40
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ9.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 40 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 9.2 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 2.4 g 9%
- น้ำตาล 9.2 g —
- โซเดียม 1 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 10 µg 1%
- วิตามินซี 26 mg 29%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.37 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.3 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- ไบโอติน (B7) 0.1 µg 0%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.6 mg 3%
- แมกนีเซียม 9 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 19 mg 2%
- โพแทสเซียม 170 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 40 | 0.7 g | 9.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 20 | 0.4 g | 4.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 60 | 1.1 g | 14 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 80 | 1.4 g | 18 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 100 | 1.8 g | 23 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะขามป้อมสำหรับทำ 7
100 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มะขามป้อมสำหรับทำ 7 ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-103 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
