ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 0.8 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 11 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0.8 g | 11 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 1.2 g | 17 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 1.6 g | 22 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 2 g | 28 g | 0.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ เชอร์รี่สด
เลือกเชอร์รี่สดอย่างไรให้หวานและเนื้อแน่น?
เลือกผลที่ผิวตึงเป็นมัน ไม่มีรอยช้ำหรือรอยแตก และมีก้านสีเขียวติดอยู่ ก้านที่ยังสดมักบ่งบอกว่าผลเพิ่งเก็บมา แต่สีเข้มเพียงอย่างเดียวไม่ได้รับประกันว่าหวานกว่าเสมอไป
ควรล้างเชอร์รี่สดก่อนแช่ตู้เย็นหรือก่อนกิน?
ล้างเฉพาะปริมาณที่จะกิน แล้วซับให้แห้งก่อนรับประทาน เพราะความชื้นที่ติดผลระหว่างเก็บทำให้เสียได้เร็วขึ้น หากล้างไว้แล้ว ให้ซับจนแห้งสนิทก่อนแช่เย็น
เก็บเชอร์รี่สดอย่างไรให้อยู่ได้นาน?
เก็บผลที่ยังไม่ล้างในภาชนะที่ระบายอากาศได้หรือถุงกระดาษ แล้วแช่ตู้เย็นโดยไม่ต้องเด็ดก้านออก คัดผลที่ช้ำหรือแตกทิ้ง และกินภายในไม่กี่วันเพื่อให้ได้เนื้อสัมผัสที่ดี
เอาเมล็ดเชอร์รี่สดออกโดยไม่ทำให้ผลเละได้อย่างไร?
ใช้ที่คว้านเมล็ดเชอร์รี่กดจากด้านก้านลงไป หากไม่มี ให้ดันเมล็ดออกด้วยปลายหลอดโลหะหรือใช้มีดผ่าครึ่งแล้วแกะเมล็ดออก วิธีผ่าครึ่งเหมาะเมื่อจะนำไปทำขนมหรือแยมอยู่แล้ว
เชอร์รี่สดนำไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใส่ในสลัดผลไม้ โยเกิร์ต หรือข้าวโอ๊ตได้โดยเอาเมล็ดออกก่อน หากต้องการทำขนม ลองทำคลาฟูตี (clafoutis) หรือทาร์ตเชอร์รี่ ซึ่งใช้ผลไม้ที่คว้านเมล็ดแล้ว
ใช้ผลไม้อะไรแทนเชอร์รี่สดในขนมได้?
ในทาร์ตหรือพาย ใช้แอปริคอตสดหั่นชิ้นหรือสตรอว์เบอร์รีแทนได้ แต่รสและปริมาณน้ำจะแตกต่างกัน หากทำคลาฟูตี แอปริคอตหั่นชิ้นเป็นตัวเลือกที่เข้ากันดี
เด็กเล็กกินเชอร์รี่สดได้อย่างปลอดภัยหรือไม่?
คว้านเมล็ดออกให้หมด แล้วหั่นผลเป็นชิ้นเล็กหรือผ่าซีกตามความสามารถในการเคี้ยวของเด็ก อย่าให้กินผลทั้งลูก เพราะรูปทรงกลมและเมล็ดแข็งเพิ่มความเสี่ยงต่อการสำลัก
แหล่งข้อมูล: CREA (Italy) 007710 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร