ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 36 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 2.2 g 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 0.7 g | 7 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 0.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 1.1 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 1.4 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 1.8 g | 18 g | 1.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ สตรอว์เบอร์รี
เลือกสตรอว์เบอร์รีที่หวานหอมดูอย่างไร?
เลือกลูกที่มีสีแดงทั่วถึง กลิ่นหอม และขั้วใบสีเขียวสด หลีกเลี่ยงลูกช้ำ มีจุดนิ่ม หรือมีราขึ้น เพราะราอาจลามไปยังลูกข้างเคียงได้
ควรล้างสตรอว์เบอร์รีก่อนเก็บหรือก่อนกิน?
ล้างก่อนกิน ไม่ควรล้างก่อนแช่ตู้เย็น เพราะความชื้นทำให้ขึ้นราและเสียเร็ว ล้างเบา ๆ ใต้น้ำไหล แล้วซับให้แห้งก่อนเด็ดขั้ว
เก็บสตรอว์เบอร์รีในตู้เย็นอย่างไรให้อยู่ได้นาน?
เก็บลูกที่ยังไม่ล้างไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท รองกระดาษซับความชื้น และแช่ในช่องเย็นโดยไม่วางซ้อนแน่น ตรวจดูทุกวันแล้วแยกลูกที่ช้ำหรือขึ้นราออก
แช่แข็งสตรอว์เบอร์รีไว้ทำสมูทตีได้ไหม?
ได้ ล้าง ซับให้แห้ง เด็ดขั้ว แล้วเรียงบนถาดให้แยกจากกันจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุงหรือกล่องปิดสนิท วิธีนี้ช่วยไม่ให้ผลติดเป็นก้อนและตักใช้ได้ง่าย
ทำแยมสตรอว์เบอร์รีให้ข้นโดยไม่ไหม้ทำอย่างไร?
หั่นผลเป็นชิ้น ใส่หม้อก้นหนากับน้ำตาลและน้ำมะนาวเล็กน้อย เคี่ยวไฟกลางค่อนอ่อนราว 20–30 นาที คนเป็นระยะและช้อนฟองออก แยมจะข้นขึ้นเมื่อเย็นลง
สตรอว์เบอร์รีกินคู่กับอะไรหรือใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?
กินกับโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต หรือแพนเค้กได้ดี และใช้ทำชอร์ตเค้ก พาร์เฟต์ หรือสมูทตี หากนำไปอบ ให้ใส่ช่วงท้ายหรือหั่นชิ้นใหญ่เพื่อไม่ให้เนื้อเละเร็ว
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร