รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

สตรอว์เบอร์รี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

36
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 36 kcal —
  • โปรตีน 0.7 g 1%
  • คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
  • ไขมัน 0.5 g 1%
  • ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
  • ใยอาหาร 2.2 g 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g360.7 g7 g0.5 g
50 g50 g180.4 g3.5 g0.3 g
150 g150 g541.1 g11 g0.8 g
200 g200 g721.4 g14 g1 g
250 g250 g901.8 g18 g1.3 g

คำถามเกี่ยวกับ สตรอว์เบอร์รี

เลือกสตรอว์เบอร์รีที่หวานหอมดูอย่างไร?

เลือกลูกที่มีสีแดงทั่วถึง กลิ่นหอม และขั้วใบสีเขียวสด หลีกเลี่ยงลูกช้ำ มีจุดนิ่ม หรือมีราขึ้น เพราะราอาจลามไปยังลูกข้างเคียงได้

ควรล้างสตรอว์เบอร์รีก่อนเก็บหรือก่อนกิน?

ล้างก่อนกิน ไม่ควรล้างก่อนแช่ตู้เย็น เพราะความชื้นทำให้ขึ้นราและเสียเร็ว ล้างเบา ๆ ใต้น้ำไหล แล้วซับให้แห้งก่อนเด็ดขั้ว

เก็บสตรอว์เบอร์รีในตู้เย็นอย่างไรให้อยู่ได้นาน?

เก็บลูกที่ยังไม่ล้างไว้ในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเท รองกระดาษซับความชื้น และแช่ในช่องเย็นโดยไม่วางซ้อนแน่น ตรวจดูทุกวันแล้วแยกลูกที่ช้ำหรือขึ้นราออก

แช่แข็งสตรอว์เบอร์รีไว้ทำสมูทตีได้ไหม?

ได้ ล้าง ซับให้แห้ง เด็ดขั้ว แล้วเรียงบนถาดให้แยกจากกันจนแข็งก่อนย้ายใส่ถุงหรือกล่องปิดสนิท วิธีนี้ช่วยไม่ให้ผลติดเป็นก้อนและตักใช้ได้ง่าย

ทำแยมสตรอว์เบอร์รีให้ข้นโดยไม่ไหม้ทำอย่างไร?

หั่นผลเป็นชิ้น ใส่หม้อก้นหนากับน้ำตาลและน้ำมะนาวเล็กน้อย เคี่ยวไฟกลางค่อนอ่อนราว 20–30 นาที คนเป็นระยะและช้อนฟองออก แยมจะข้นขึ้นเมื่อเย็นลง

สตรอว์เบอร์รีกินคู่กับอะไรหรือใช้ทำเมนูอะไรได้บ้าง?

กินกับโยเกิร์ต ข้าวโอ๊ต หรือแพนเค้กได้ดี และใช้ทำชอร์ตเค้ก พาร์เฟต์ หรือสมูทตี หากนำไปอบ ให้ใส่ช่วงท้ายหรือหั่นชิ้นใหญ่เพื่อไม่ให้เนื้อเละเร็ว

แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 2225 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร