รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ยอดต้นโปกวีด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
23
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ2 g
ไขมัน0.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 23 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 2 g 1%
- ไขมัน 0.4 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 23 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 435 µg 48%
- วิตามินซี 136 mg 151%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.33 mg 25%
- ไนอาซิน (B3) 1.2 mg 8%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 242 mg 5%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.16 mg 17%
- แมงกานีส 0.42 mg 18%
- ซีลีเนียม 0.9 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.6 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 5.2 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 6.5 g | 5 g | 1 g |
คำถามเกี่ยวกับ ยอดต้นโปกวีด
100 g ของ ยอดต้นโปกวีด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ยอดต้นโปกวีด ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g
50 g ของ ยอดต้นโปกวีด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ยอดต้นโปกวีด ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ยอดต้นโปกวีด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ยอดต้นโปกวีด ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g
200 g ของ ยอดต้นโปกวีด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ยอดต้นโปกวีด ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 0.8 g
250 g ของ ยอดต้นโปกวีด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ยอดต้นโปกวีด ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 1 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2165 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
