รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดโปกเบอร์รี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ, โปก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.6 g

คาร์บ2 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	23	2.6 g	2 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	160 g	37	4.2 g	3.2 g	0.6 g
2 หน่วยบริโภค	320 g	74	8.3 g	6.4 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	80 g	18	2.1 g	1.6 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	480 g	110	13 g	9.6 g	1.9 g
4 หน่วยบริโภค	640 g	147	17 g	13 g	2.6 g
50 g	50 g	12	1.3 g	1 g	0.2 g
150 g	150 g	35	3.9 g	3 g	0.6 g
200 g	200 g	46	5.2 g	4 g	0.8 g
250 g	250 g	58	6.5 g	5 g	1 g

100 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (160 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.6 g

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (320 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 74 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (80 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 18 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 1.9 g

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (640 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170432 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร