รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดโปกเบอร์รี

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, เกลือ, โปก

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน2.3 g

คาร์บ1.6 g

ไขมัน0.4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	20	2.3 g	1.6 g	0.4 g
1 หน่วยบริโภค	165 g	33	3.8 g	2.6 g	0.7 g
2 หน่วยบริโภค	330 g	66	7.6 g	5.3 g	1.3 g
½ หน่วยบริโภค	82.5 g	17	1.9 g	1.3 g	0.3 g
3 หน่วยบริโภค	495 g	99	11 g	7.9 g	2 g
4 หน่วยบริโภค	660 g	132	15 g	11 g	2.6 g
50 g	50 g	10	1.2 g	0.8 g	0.2 g
150 g	150 g	30	3.5 g	2.4 g	0.6 g
200 g	200 g	40	4.6 g	3.2 g	0.8 g
250 g	250 g	50	5.8 g	4 g	1 g

100 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 20 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.6 g และไขมัน 0.4 g

1 หน่วยบริโภค (165 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (165 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 2.6 g และไขมัน 0.7 g

2 หน่วยบริโภค (330 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (330 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 1.3 g

½ หน่วยบริโภค (82.5 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (82.5 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 0.3 g

3 หน่วยบริโภค (495 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (495 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 7.9 g และไขมัน 2 g

4 หน่วยบริโภค (660 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (660 g) ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 2.6 g

50 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ยอดโปกเบอร์รี มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดโปกเบอร์รี ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.6 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170518 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร