รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คอนเฟลกธรรมดา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เสริมวิตามินและแร่ธาตุ
368
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.9 g
คาร์บ80 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 368 kcal —
- โปรตีน 6.9 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 80 g 29%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 7.6 g —
- โซเดียม 405 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9.3 µg 1%
- วิตามินดี 9 µg 45%
- ไทอามีน (B1) 1.5 mg 122%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.6 mg 120%
- ไนอาซิน (B3) 15 mg 94%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.05 mg 1%
- วิตามินบี 6 1.8 mg 106%
- วิตามินบี 12 1.5 µg 63%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 9.4 mg 52%
- แมกนีเซียม 13.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 47.5 mg 4%
- โพแทสเซียม 101 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.13 mg 6%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 368 | 6.9 g | 80 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 3.4 g | 40 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 552 | 10 g | 120 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 736 | 14 g | 160 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 920 | 17 g | 200 g | 2.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ คอนเฟลกธรรมดา
100 g ของ คอนเฟลกธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คอนเฟลกธรรมดา ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 80 g และไขมัน 1 g
50 g ของ คอนเฟลกธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คอนเฟลกธรรมดา ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ คอนเฟลกธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คอนเฟลกธรรมดา ให้พลังงาน 552 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ คอนเฟลกธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คอนเฟลกธรรมดา ให้พลังงาน 736 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 160 g และไขมัน 2 g
250 g ของ คอนเฟลกธรรมดา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คอนเฟลกธรรมดา ให้พลังงาน 920 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 200 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 32005 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
