รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Pizza, ham and tuna pizza
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
196
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ17 g
ไขมัน7.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 196 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 7.8 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 3.4 g 17%
- ใยอาหาร 1 g 3%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 405 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 27.5 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40.7 µg 5%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0.31 µg 2%
- วิตามินอี 0.88 mg 6%
- วิตามินเค 5.8 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 26.1 µg 7%
- วิตามินบี 12 1 µg 43%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 155 mg 12%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 21.9 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
- โพแทสเซียม 207 mg 4%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.27 mg 30%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 13.7 µg 25%
- ไอโอดีน 21.1 µg 14%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 17 g | 7.8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6.8 g | 8.5 g | 3.9 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 20 g | 25 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 27 g | 34 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 34 g | 42 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Pizza, ham and tuna pizza
100 g ของ Pizza, ham and tuna pizza มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Pizza, ham and tuna pizza ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 7.8 g
50 g ของ Pizza, ham and tuna pizza มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Pizza, ham and tuna pizza ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 3.9 g
150 g ของ Pizza, ham and tuna pizza มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Pizza, ham and tuna pizza ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 12 g
200 g ของ Pizza, ham and tuna pizza มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Pizza, ham and tuna pizza ให้พลังงาน 392 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 16 g
250 g ของ Pizza, ham and tuna pizza มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Pizza, ham and tuna pizza ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 20 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34384 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
