รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, ยังไม่เตรียม
76
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ16 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 76 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.9 g 7%
- โซเดียม 33 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินซี 11.3 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.05 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.43 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 12%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 249 mg 5%
- สังกะสี 0.29 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.9 g | 7.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.7 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 3.7 g | 31 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 4.6 g | 39 g | 0.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 76 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 38 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 152 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 0.3 g
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 4.6 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 0.4 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
