รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แช่แข็ง, เตรียมแล้ว
204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.2 g
คาร์บ20 g
ไขมัน13 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 204 kcal —
- โปรตีน 2.2 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 20 g 7%
- ไขมัน 13 g 17%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- โซเดียม 43 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 9 µg 1%
- วิตามินซี 10.4 mg 12%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 12 µg 3%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.96 mg 5%
- แมกนีเซียม 34 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 93 mg 7%
- โพแทสเซียม 473 mg 10%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.24 mg 27%
- แมงกานีส 0.23 mg 10%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 2.2 g | 20 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 1.1 g | 10 g | 6.6 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 3.3 g | 30 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 4.4 g | 40 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 5.6 g | 50 g | 33 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 13 g
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 6.6 g
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 20 g
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 40 g และไขมัน 26 g
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 33 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2182 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
