รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
81
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ14 g
ไขมัน1.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 81 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 1.3 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- โซเดียม 217 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 4 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 35.2 µg 4%
- วิตามินซี 16.7 mg 19%
- วิตามินดี 0.24 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 4%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.21 mg 13%
- โฟเลต (B9) 8 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 36 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.47 mg 3%
- แมกนีเซียม 18 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 50 mg 4%
- โพแทสเซียม 266 mg 6%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- แมงกานีส 0.12 mg 5%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.4 g | 14 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.2 g | 7.1 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.5 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.7 g | 29 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.9 g | 36 g | 3.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.6 g
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1.9 g
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 162 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 2.6 g
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ มันฝรั่งโอ'ไบรอัน ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2323 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
