รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ใบมัสตาร์ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
27
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.5 g
คาร์บ3.6 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 27 kcal —
- โปรตีน 2.5 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 3.6 g 1%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 3.2 g 11%
- น้ำตาล 0.8 g —
- โซเดียม 25 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 83 µg 9%
- วิตามินซี 71 mg 79%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2 mg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.21 mg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 130 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 45 mg 4%
- โพแทสเซียม 330 mg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.5 g | 3.6 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.8 g | 5.4 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5 g | 7.2 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.3 g | 9 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ใบมัสตาร์ด
100 g ของ ใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 27 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.8 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.4 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ใบมัสตาร์ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ใบมัสตาร์ด ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-298 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
