รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แกงถั่วเขียว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทั้งเม็ดและใบผักกาดหัว, ทำที่บ้าน
169
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.4 g
คาร์บ6.2 g
ไขมัน14 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 169 kcal —
- โปรตีน 4.4 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 6.2 g 2%
- ไขมัน 14 g 18%
- ไขมันอิ่มตัว 7.5 g 37%
- น้ำตาล 0.3 g —
- โซเดียม 99 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 617 µg 69%
- วิตามินซี 20 mg 22%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.7 mg 4%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- โฟเลต (B9) 70 µg 18%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 3 mg 17%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 64 mg 5%
- โพแทสเซียม 201 mg 4%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 4.4 g | 6.2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 2.2 g | 3.1 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 6.6 g | 9.3 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 8.8 g | 12 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 11 g | 16 g | 36 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แกงถั่วเขียว
100 g ของ แกงถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แกงถั่วเขียว ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 14 g
50 g ของ แกงถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แกงถั่วเขียว ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 7.2 g
150 g ของ แกงถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แกงถั่วเขียว ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 22 g
200 g ของ แกงถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แกงถั่วเขียว ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 29 g
250 g ของ แกงถั่วเขียว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แกงถั่วเขียว ให้พลังงาน 423 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 36 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-769 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
