รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง

260
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.8 g
คาร์บ24 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 260 kcal —
  • โปรตีน 7.8 g 16%
  • คาร์โบไฮเดรต 24 g 9%
  • ไขมัน 15 g 20%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
  • ใยอาหาร 2.7 g 10%
  • น้ำตาล 2.8 g —
  • โซเดียม 290 mg 13%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 134 µg 15%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 2.5 mg 17%
  • ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
  • ไนอาซิน (B3) 3.4 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 32 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 72 mg 17%
  • ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
  • โพแทสเซียม 340 mg 7%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.44 mg 49%
  • แมงกานีส 1.1 mg 48%
  • ซีลีเนียม 7 µg 13%
  • ไอโอดีน 4 µg 3%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g2607.8 g24 g15 g
50 g50 g1303.9 g12 g7.7 g
150 g150 g39012 g37 g23 g
200 g200 g52016 g49 g31 g
250 g250 g65020 g61 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์

100 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 15 g

50 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.7 g

150 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 23 g

200 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 31 g

250 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ นัท มะッシュรูม และข้าวโรสต์ ให้พลังงาน 650 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-221 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร