รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผัดเห็ดแบบอินเดีย

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำเอง

168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.2 g
คาร์บ4.1 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 168 kcal —
  • โปรตีน 1.2 g 2%
  • คาร์โบไฮเดรต 4.1 g 1%
  • ไขมัน 17 g 21%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.1 g 6%
  • ใยอาหาร 1.5 g 5%
  • น้ำตาล 3.2 g —
  • โซเดียม 9 mg 0%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 18 µg 2%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 3.8 mg 25%
  • วิตามินเค 18.5 µg 15%
  • ไทอามีน (B1) 0.1 mg 8%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 1.7 mg 100%
  • ไบโอติน (B7) 5.7 µg 19%
  • โฟเลต (B9) 14 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 19 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.55 mg 3%
  • แมกนีเซียม 11 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
  • โพแทสเซียม 309 mg 7%
  • สังกะสี 0.4 mg 4%
  • ทองแดง 0.19 mg 21%
  • แมงกานีส 0.11 mg 5%
  • ซีลีเนียม 10 µg 18%
  • ไอโอดีน 2 µg 1%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1681.2 g4.1 g17 g
50 g50 g840.6 g2.1 g8.3 g
150 g150 g2521.8 g6.2 g25 g
200 g200 g3362.4 g8.2 g33 g
250 g250 g4203 g10 g42 g

คำถามเกี่ยวกับ ผัดเห็ดแบบอินเดีย

100 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.1 g และไขมัน 17 g

50 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 8.3 g

150 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 25 g

200 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.2 g และไขมัน 33 g

250 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผัดเห็ดแบบอินเดีย ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 42 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-681 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร