รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาไวท์ฟิช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

134

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน19 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5.9 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	134	19 g	5.9 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	114	16 g	5 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	228	33 g	10 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	57	8.1 g	2.5 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	342	49 g	15 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	456	65 g	20 g
50 g	50 g	67	9.5 g	2.9 g
150 g	150 g	201	29 g	8.8 g
200 g	200 g	268	38 g	12 g
250 g	250 g	335	48 g	15 g

100 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 228 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 342 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 456 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

50 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 67 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g

150 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173711 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร