รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาไวท์ฟิช

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ความร้อนแห้ง

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน24 g

คาร์บ0 g

ไขมัน7.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	172	25 g	7.5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	146	21 g	6.4 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	292	42 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	73	10 g	3.2 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	439	62 g	19 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	585	83 g	26 g
50 g	50 g	86	12 g	3.8 g
150 g	150 g	258	37 g	11 g
200 g	200 g	344	49 g	15 g
250 g	250 g	430	61 g	19 g

100 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.4 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 292 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.2 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 439 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 83 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.8 g

150 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174246 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร