รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไวท์ฟิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ, ชาวพื้นเมืองอลาสก้า
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 19 g 38%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- โซเดียม 51 mg 2%
- คอเลสเตอรอล 55 mg 18%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
แร่ธาตุ
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 33 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 280 mg 22%
- โพแทสเซียม 317 mg 7%
- สังกะสี 0.99 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 19 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 9.5 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 28 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 47 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไวท์ฟิช
100 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาไวท์ฟิช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไวท์ฟิช ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168033 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
