รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ลาซานญ่าซอสเนื้อ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ทำที่บ้าน

157
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.5 g
คาร์บ15 g
ไขมัน6.1 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 157 kcal —
  • โปรตีน 9.5 g 19%
  • คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
  • ไขมัน 6.1 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
  • ใยอาหาร 1 g 4%
  • น้ำตาล 2.6 g —
  • โซเดียม 269 mg 12%
  • คอเลสเตอรอล 21.6 mg 7%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 35.6 µg 4%
  • วิตามินซี 4.7 mg 5%
  • วิตามินอี 0.5 mg 3%
  • วิตามินเค 2.1 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.15 mg 13%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 12%
  • ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.37 mg 7%
  • วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 34.6 µg 9%
  • วิตามินบี 12 0.28 µg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 108 mg 8%
  • ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
  • แมกนีเซียม 19.7 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 121 mg 10%
  • โพแทสเซียม 184 mg 4%
  • สังกะสี 1.4 mg 12%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.17 mg 7%
  • ซีลีเนียม 16.4 µg 30%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g1579.5 g15 g6.1 g
50 g50 g794.7 g7.6 g3 g
150 g150 g23614 g23 g9.1 g
200 g200 g31419 g30 g12 g
250 g250 g39324 g38 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ ลาซานญ่าซอสเนื้อ

100 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ ให้พลังงาน 157 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6.1 g

50 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ ให้พลังงาน 79 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.6 g และไขมัน 3 g

150 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 9.1 g

200 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ ให้พลังงาน 314 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 12 g

250 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ลาซานญ่าซอสเนื้อ ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 6742 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร