รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

แป้งไรย์ขาว

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

แบบเบา

357

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน9.8 g

คาร์บ69 g

ไขมัน1.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	357	9.8 g	69 g	1.3 g
1 หน่วยบริโภค	102 g	364	10 g	70 g	1.4 g
2 หน่วยบริโภค	204 g	728	20 g	140 g	2.7 g
½ หน่วยบริโภค	51 g	182	5 g	35 g	0.7 g
3 หน่วยบริโภค	306 g	1092	30 g	210 g	4.1 g
4 หน่วยบริโภค	408 g	1457	40 g	280 g	5.4 g
50 g	50 g	179	4.9 g	34 g	0.7 g
150 g	150 g	536	15 g	103 g	2 g
200 g	200 g	714	20 g	137 g	2.7 g
250 g	250 g	893	25 g	172 g	3.3 g

100 g ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 357 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 69 g และไขมัน 1.3 g

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (102 g) ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 364 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 1.4 g

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (204 g) ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 728 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 140 g และไขมัน 2.7 g

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (51 g) ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.7 g

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (306 g) ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 1092 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 210 g และไขมัน 4.1 g

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (408 g) ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 1457 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 280 g และไขมัน 5.4 g

50 g ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 179 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 0.7 g

150 g ของ แป้งไรย์ขาว มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ แป้งไรย์ขาว ให้พลังงาน 536 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 103 g และไขมัน 2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168887 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร