รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่เลมอน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน17 g
คาร์บ7.1 g
ไขมัน6.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 17 g 34%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 6.2 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 50 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.3 mg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 5.8 mg 36%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.7 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 1.5 µg 5%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 152 mg 12%
- โพแทสเซียม 269 mg 6%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 17 g | 7.1 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 8.5 g | 3.6 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 25 g | 11 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 34 g | 14 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 42 g | 18 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่เลมอน
100 g ของ ไก่เลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่เลมอน ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 6.2 g
50 g ของ ไก่เลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่เลมอน ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ไก่เลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่เลมอน ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 9.3 g
200 g ของ ไก่เลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่เลมอน ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ไก่เลมอน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่เลมอน ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-602 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
